La ansiedad es un sentimiento de miedo, de temor e inquietud pero la persona no haya la causa.
Puede hacer que sude, se sienta inquieto(a) y tenso(a), y tener palpitaciones. Se desespera, no se «encuentra»….En pocas palabras, ¡¡¡se siente impotente!!! Eso es la Ansiedad,
Sentir ansiedad de modo ocasional es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad con frecuencia tienen preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes sobre situaciones diarias. Esto genera interferencias en su diario vivir y le causa un gran problema al paciente.
Los trastornos de ansiedad son afecciones en las que la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo.
¿Quién está en riesgo de tener trastornos de ansiedad?
Los factores de riesgo para los diferentes tipos de trastornos de ansiedad pueden variar. Por ejemplo, el trastorno de ansiedad generalizada y las fobias son más comunes en las mujeres, pero la ansiedad social afecta a hombres y mujeres por igual. Existen algunos factores de riesgo generales para todos los tipos de trastornos de ansiedad, incluyendo:
- Ciertos rasgos de personalidad, como ser tímido o retraído cuando está en situaciones nuevas o conoce personas nuevas
- Eventos traumáticos en la primera infancia o la edad adulta
- Antecedentes familiares de ansiedad u otros trastornos mentales
- * Algunas afecciones de salud física, como problemas de tiroides o arritmia
Cualquiera sea el tipo de ansiedad que padezcas, las siguientes recomendaciones te pueden ayudar, pues lo que de verdad necesitas es conocer de dónde nace tu propia ansiedad, es decir, buscar los orígenes:
- Crea un diario de la ansiedad: Anota situaciones estresantes con fecha, hora, intensidad de la ansiedad y detalles relevantes. Vas a ver que te será de gran utilidad.
- Identifica patrones: Revisa las notas de tu diario a menudo y encuentra patrones en las situaciones que te causan ansiedad. Como por ejemplo, siempre entras en pánico cuando estás en un trancón en una avenida de tu ciudad y en una hora «pico».
- Cambia de pensamiento: Ahora es el momento de vaciar tu esquema mental de miedo, tomando consciencia de ello y aprendiendo a pensar en cosas bonitas o positivas y agradables. Eso se llama «cambiar el chip».
- Busca soluciones prácticas: Si lo anterior te falla, sé proactivo(a). Hay rutas alternativas que te dan la mano.:
- Utiliza el poder de los nutracéuticos (son plantas con propiedades curativas). El laboratorio APLGO ha desarrollado una mezcla poderosa con las siguientes plantas: Flor de manzanilla (Matricaria chamomilla), raíz de astrágalo (Astragalus membranaceus), fruto de la pasión (Passiflora caerulea), raíz de baikal (Scutellaria baicalensis), plátano (Musa x paradisiaca), lechuga (Lactaba sativa) y a través de una tecnología novedosa (Acumullit) logra que haya biodisponibilidad de esas plantas del 100% en el interior del organismo. El producto se llama RLX (relax), viene en tabletas de agradable sabor para ser colocadas bajo la lengua (hasta que se disuelva sola), una tableta al día, en las mañanas y se puede conseguir haciendo clic en la siguiente imagen (verifica en la parte superior derecha que te encuentras en tu país de residencia, si no es así, lo puedes cambiar):
- Toma el control de tu mente: Aprende con un método sencillo, paso a paso, como encontrar la causa de tu ansiedad y como eliminarla, ¡¡¡de por vida!!! Se trata de un curso on line, que consta de 6 módulos para aprender a tu ritmo y que te ayudará a CONTROLAR LA ANSIEDAD Y EVITAR EL ATAQUE DE PÁNICO, recuperando tu ritmo de vida NORMAL y así no tendrás que dejar más tus metas y sueños a un lado. ¡Recomendadísimo!
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Bibliografía:
- MedlinePlus en español [Internet]. Bethesda (MD): Biblioteca Nacional de Medicina (EE. UU). Ansiedad; [actualizado 12 febrero 2021; consultado 25 abril 2023]; Disponible en:
https://medlineplus.gov/spanish/anxiety - Mayo Clinic en español [Internet]. Trastornos de Ansiedad; [actualizado 11 noviembre 2021; consultado 25 abril 2023]; Disponible en:
https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961